ボクササイズメニュー
ボクササイズを行なえば、体重だけではなく体脂肪についても減少をさせる事が出来ます。年齢が上がるに連れて、どうしてもお腹周りの脂肪が気になり始めてしまい、何とかしないとな。と考えながらも結局は何も行なっていない人は少なくありません。体重や体脂肪を減少をさせたいと考えている人は、是非ともボクササイズに挑戦をしてみてはどうでしょうか。
ボクサーの練習メニューを取り入れて行なうボクササイズでは、運動としてハードな全身運動となっていますが、その分きちんと効果を実感する事が出来る様になっています。ボクササイズでダイエットを目指すのであれば、食事ダイエットにありがちな食事制限も特にないので、好きな食べ物を食べる事が出来たり、お酒と言った様なアルコールを飲んでも問題ありません。
ボクササイズの効果を実感できる様になるには当然個人差がありますが、週に3回程度ボクササイズを行なえば、早ければ1週間程度で自分の体の変化に気が付く事が出来ます。1ヶ月きちんと継続して行なう事が出来れば、体重や体脂肪についてもきちんと減少をし始めて、目に見える効果を得る事が出来る様になるので、その頃にはボクササイズが辛いよりも楽しいものへと変わっているでしょう。
ボクササイズによって、体重減少をする為の簡単メニューなら、女性であっても簡単に始める事が出来る様になっています。ボクササイズを始める際には、前後に必ず体操を行なう様にしましょう。準備運動をしっかりと行なった後に、ワン・ツーの10回を5セット行い、ジャブ・ワンツー10回を5セット行い、縄跳びを2ラウンド行なう流れとなっています。1ラウンドは目安としては3分間となっていて、間に1分間の休憩を入れて行なうのが基本となっています。その後には、筋力トレーニングとなっています。腹筋5回を2セット行い、腕回し10回を1セット行います。
基本的なメニューとなってはいますが、継続して行なう事によって、確実に体重であったり体脂肪を減少させる事が出来るでしょう。自分の好みの音楽に合わせながらリズム良く行なう事によって、よりボクササイズを楽しみながら行なう事が出来るでしょう。