ボクササイズで部分痩せ
ボクササイズは部分痩せにも効果的なエクササイズとなっています。ボクサーの練習方法をアレンジをして行なわれるボクササイズでは、良質な筋肉を作るのにも適していて、続ける事によって自然と痩せやすい体質を作り出す事も出来る様になります。気になっている部分の筋肉を集中的に鍛える事も可能で、部分痩せを行なえるのがボクササイズとなっています。
お腹やお尻以外にも二の腕や太ももと言った様な、ダイエットで脂肪を中々行なうには難しい箇所になりますが、ボクササイズを通して、楽しみながらメリハリのある身体を作り出す事も出来る様になっている為、女性であったとしても気軽に始める事が出きるでしょう。
ボクササイズの基本はワン・ツーを行なう事での上半身と太もものシェイプアップ効果となっています。ボクサーの練習の基本としても行なわれている動作の為に、簡単で最初にマスターする動作としても最適と言えるでしょう。ワン・ツーと言うのは、ワンはジャブとなっていて、ツーはストレートの意味となっていて、この運動を繰り返す事によってシェイプアップの効果を向上させる事が出来ます。
ボクササイズで行なわれているジャブは、基本の姿勢から左の拳をまっすぐに前に出す方法となっています。鼻の高さぐらいの位置で打つと言う事を意識をして、強くよりも早く打つほうがシェイプアップ効果を向上させます。ストレートの場合にはジャブとは違って、早くよりも強く打つ事を意識して行なう必要があります。基本姿勢の状態から体を捻る様な状態で右拳を前に出すと、お腹周りやウエストなどの部分痩せの効果を向上させる事が出来る様になるでしょう。
ボクササイズのワン・ツーを日々10回程度行なうだけでも、十分な汗が出てくると思います。引き締まった体をイメージしながらワン・ツー行なう事によって、部分痩せの効果を向上させる事が可能でしょう。